Im Schlaf regenerieren
Ein guter Schlaf fördert die Regeneration von Körper und Geist. Und entscheidend für die Qualität der Nachtruhe ist die Schlaftemperatur. Mit Functional Sleepwear, wie es das schwedisch-schweizerische Unternehmen Dagsmejan entwickelt hat, soll sich der Schlaf verbessern.
Ein ganz entscheidender Faktor für die Qualität unserer Nachtruhe liegt in uns selbst. Die Körpertemperatur muss um etwa 1° Celsius sinken, damit wir müde genug werden und der Biorhythmus unseres Körpers (circadiane Rhythmik) erkennt, dass wir zur Ruhe kommen müssen. Gesteuert wird dieser Prozess im Hypothalamus. Funktioniert das nicht, zum Beispiel aufgrund einer ungünstigen Umgebungstemperatur, Stress, Hormonschwankungen oder der Ernährung, ist uns zu warm oder zu kalt, der Schlaf wird unruhig. Etwa 40 % der Schlafenden klagen, dass ihnen während der Nacht zu warm wird, 30 % wiederum ist zu kalt.
Ein Problem, dem bisher versucht wurde, mit der richtigen Matratze, Lattenrost, Kissen oder Bettwäsche Abhilfe zu schaffen. Auf das Naheliegendste kam erst das schwedisch-schweizerische Unternehmen Dagsmejan mit seiner Functional Sleepwear. Denn entscheidend ist auch das, was wir umgerechnet etwa ein Drittel unseres Lebens unmittelbar am Körper tragen – unsere Schlafbekleidung. Gemeinsam mit Schlafforschern, Materialwissenschaftlern und Textil-Ingenieuren der EMPA St. Gallen sowie der Hochschule für Kunst und Design Luzern hat Dagsmejan Produkte entwickelt, die für ein besseres Schlafklima, bessere Regeneration sowie besserem Komfort sorgen – und somit dafür, dass wir morgens gut erholt und ausgeruht erwachen.
Wärme ist wichtig für die Muskelregeneration
Die nachhaltig hergestellte Funktionsschlafwäsche für Frauen und Männer ist auf die individuellen Bedürfnisse des Schlafenden abgestimmt. Laut Hersteller mit patentierten Textilien, die auf Naturfasern basieren, Ventilationszonen und flachen Nähten für besonders großen Tragekomfort. „Um einen wirklich erholsamen Schlaf genießen zu können, ist es wichtig, dass wir während der gesamten Nacht die ideale Schlaftemperatur beibehalten. Wenn wir nicht in der idealen Klima-Komfortzone bleiben, leidet vor allem unser Tiefschlaf und wir wachen am nächsten Tag müde auf“, bestätigt auch Dr. Lutz Graumann, eigenen Angaben zufolge Spezialist für Sportmedizin, Ernährung und Chirotherapie, der sich intensiv mit der Rolle von Schlaf und Erholung für die Leistung von Profisportlern und in unserem Alltag beschäftigt.
So setzen sowohl Hobbysportler als auch Profiathleten setzen nach dem Sport auf Infrarotbehandlungen. Der Grund: Infrarotwärme hilft der Muskulatur, sich zu entspannen. Zudem sorgt sie für eine bessere Sauerstoff- und Nährstoffzufuhr, was die Muskeln dabei unterstützt, sich zu erholen und zu reparieren. Sogar Muskelkater kann auf diese Weise vorgebeugt oder gelindert werden. Auch bei Sportverletzungen ist Infrarotwärme die perfekte Ergänzung zur Physiotherapie.
Ohne genügend Schlaf keine Leistungssteigerung
Je besser wir schlafen, desto leistungsfähiger sind wir auch für den kommenden Tag. "Neueste Forschungsergebnisse haben uns gezeigt, dass wir, wenn wir genug Schlaf bekommen, in der Lage sind, mehr in kürzerer Zeit, mit weniger Stress und bei besserer Gesundheit zu erreichen. Wir brauchen keinen 26-Stunden-Tag. Mit effizienteren und effektiveren Schlafgewohnheiten sind 24 Stunden mehr als ausreichend”, so Schlafforscherin und Mitverfasserin von ‚Sleep for Success‘ Dr. Rebecca Robbins, die auch Teil der medizinischen Beraterkommission von Dagsmejan ist. Die Functional Sleepwear besteht aus neu entwickelten Naturfasern, die die Schlaftemperatur nachweislich die gesamte Nacht über konstant im Idealbereich halten.
Die Textilien basieren auf natürlichen Fasern von Eukalyptus, Buche oder Merino-Wolle. Diese Materialien sind um ein Vielfaches atmungsaktiver als Baumwolle und führen Feuchtigkeit deutlich besser ab. Damit es dennoch nicht zu kalt werden kann, schützen spezifische funktionale Zonen den Körper zugleich vor Auskühlung. Sämtliche Produkte verfügen über flache ergonomische Nähte, minimieren Druckund Reibungszonen und gewährleisten volle Bewegungsfreiheit in der Nacht.
Dagsmejan ist übrigens ein schwedisches Wort, das sich auf die letzten Tage des Winters bezieht, wenn die Wärme der Sonne den Schnee schmilzt – eine Zeit, in der die Natur nach einer dunklen und kalten Periode erwacht. Es kommt von zwei Wörtern, "dag" (Tag) und "meja" (Stärke und Kraft).
